Olaf1968
[i]28. Schweriner Fünf-Seen-Lauf und 10. Sudenburglauf MD[/i]
Statistik, Fotos, Einlauflisten... Alles ist draussen und schön übersichtlich zum schmökern.
http://www.fuenf-seen-lauf.de/index.html
[color=#800000][b]Nicht vergessen! 14.07.12 Sudenburglauf![/b][/color]
http://www.sudenburg-lauf.de/
Olaf1968
[i]10. Sudenburglauf MD[/i]
Über 500 (!) Läufer/innen gehen morgen in Sudenburg an den Start. Rekord! Leute, seid rechtzeitig da.
Olaf1968
[i]10. Sudenburglauf MD[/i]
Pünktlich zum Lauf, war's vorbei mit dem Regen. Hier die Ergebnisse:
http://www.trackmyrace.com/running/event-zone/event/9-sudenburglauf-hucke-timing/results/
Olaf1968
[quote="Olaf1968"][i]10. Sudenburglauf MD[/i]
Pünktlich zum Lauf, war's vorbei mit dem Regen. Hier die Ergebnisse:
http://www.trackmyrace.com/running/event-zone/event/9-sudenburglauf-hucke-timing/results/[/quote]
Das offz. Protokoll + Presse:
http://pns-server1.no-ip.org/SRL/Protokolle/Protokolle.htm
http://www.volksstimme.de/sport/lokalsport/magdeburg/890077_Rekordfeld-und-ein-einsichtiger-Wettergott.html
Olaf1968
[i]Firmenstaffel Magdeburg am 19.07.12[/i]
"700 Teams dabei - Anmeldung vorzeitig geschlossen..." heißt es auf der Homepage. Na, dann kann es ja losgehen... :D
http://www.firmenstaffel-magdeburg.de/Startseite/
Mac84
[quote="Olaf1968"][i]Firmenstaffel Magdeburg am 19.07.12[/i]
"700 Teams dabei - Anmeldung vorzeitig geschlossen..." heißt es auf der Homepage. Na, dann kann es ja losgehen... :D
http://www.firmenstaffel-magdeburg.de/Startseite/[/quote]
Bin als Läufer am Start - stellt der FCM auch wieder ein Team?
Olaf1968
@Mac84: Der Verein ist dabei, die Fanfraktion nicht. Ich hatte diesbezüglich mal eine Anfrage an die Fanbetreuung gestellt, weil ich gern für unsere Farben gelaufen wäre. Das Event war nicht vorgesehen. Leider! Viel Spaß Morgen!
http://www.firmenstaffel-magdeburg.de/Teams/
Olaf1968
[i]Firmenstaffel Magdeburg am 19.07.12[/i]
So, die Firmenstaffel ist Geschichte. Die Ergebnisse sind online. Die Magdeburger Laufcracks ("Halbprofis") unter der Fahne "Laufschule Uwe Haake" haben in der Sprintwertung gesiegt. Bei den Männern siegte die GETEC, bei den Frauen Mrs. sporty und im Mixed Eiscafe Piguin. Gratulation! Ergebnisse sind unten zu finden. @Mac84: Wie war's denn so?
http://www.firmenstaffel-magdeburg.de/Startseite/
http://www.volksstimme.de/nachrichten/magdeburg/895608_Magdeburg-3500-Laeufer-starten-im-Park.html
Olaf1968
[b][i]London 2012[/i][/b]
So, Freitag beginnen die Spiele und ich will Euch mal kurz die läuferischen Höhepunkte näher bringen, damit ihr schön Bescheid wißt. ARD/ZDF/EUROSPORT übertragen ja fast alles, aber das wichtige kommt hier.
Fr. 03.08.12, 21.25 h: Mocki läuft 10.000 m der Frauen. Mocki? Sabrina Mockenhaupt aus dem bergischen Land ist für uns dabei, Favoritien ist aber Sally Kipyego aus Kenia. Einen Tag später um 21.15 h gehts für die Männer ran: GBR steht dann Kopf, wenn Mo Farah an den Start geht, aber Kenensia Bekele aus Athöpien will auch über die 10.000 m siegen.
Am Sonntag den 05.08. geht's für die Fauen an den Marathon. Irina Mikitenko und Susanne Hahn laufen für unsere Farben. Favoritien ist aber Mary Keitany aus Kenia. Abends sind noch die 3000 m Hindernis der Männer um 21.25 h dran. Mit R.K.Mateelong. Aus? Richtig Kenia! Montag laufen um 21.05. h die Frauen. Gesa Krause und Antje Möldner hoffen auf gute Plätze gegen M.C. Cheywa aus Kenia.
Sonntag, der 12.08.12, an unserem "Aktion 10.000" Tag startet um 11.00 h der Marathon der Männer mit Wilson Kipsang aus Kenia. Der ist rechtzeitig zum unserem Anstoß im Ziel und kann ja dann den Ticker lesen. Natürlich gibt's noch viele andere Läufe bei London 2012, aber ich wollte auch nur ein wenig Appetit machen....
Olaf1968
[i]Stadtrangliste Magdeburg[/i]
Die ersten 3 Läufe im Rahmen der Stadtrangliste sind vorbei. Die Wertung findet hier hier:
http://pns-server1.no-ip.org/SRL/Auswertung/Auswertungen.htm
Aber: Das Mitmachen lohnt sich! Ab 4 Teilnahmen bist Du in der Wertung der Stadtrangliste dabei. Ab Mitte September (nach dem Sportschecklauf) geht's weiter. Otterleber Stundenlauf, Kannenstieglauf und Herrenkrugparklauf - alles im September. Oktober der Magdeburg-Marathon und der Silvesterlauf warten auf uns. Aber egal ob Du nur einmal mitmachst oder öfter. Sieger bist Du immer!
Olaf1968
[i]3. Kanal-Ultra[/i]
30 oder 60? Kilometer natürlich! Bereits zum dritten Mal veranstaltet die Magdeburger Laufkultur diesen Lauf. Start und Ziel ist Schloßdomäne Wolmistedt. Ich war beim ersten Mal über 30 km dabei. Es lohnt sich. Bist Du bereit dafür?
http://www.magdeburger-laufkultur.de/kanal-ultra/index.html
Olaf1968
[b][i]Concordia Arendsee Triathlon[/i][/b]
Heute und morgen geht es am Arendsee rund. Der Concordia Arendsee Triathlon steht an. Jeder kann teilnehmen und die Elite des Landes ist da (naja bis auf die in London). Zuschauen lohnt sich.
http://www.tvsa-online.de/web/ausschreibungen/2011/2011_Arendsee.pdf
http://www.tf-obg.de/new/
Olaf1968
[i]Concordia Arendsee Triathlon[/i]
Hier die Ergebnisslisten...:
http://www.tf-obg.de/new/?p=550
...und hier Fotos:
https://picasaweb.google.com/111232335406413246207?gsessionid=3naCmielZC9L9ABg3E89ig
Olaf1968
[i]Achim Achilles über's Laufen[/i]
[quote]Achim-Achilles. de schreibt: Kein Sport ist so simpel wie das Laufen.
Dennoch wird Freizeitsportlern regelmäßig gesagt: Ihr lauft falsch! Achim-Achilles.de stellt zwei neue Laufschulen vor, die in diesem Sommer besseres Laufen versprechen: Chi-Running und Rückwärtslaufen.
Chi-Running
Wie funktioniert's?
Das Motto des Chi-Running klingt simpel: "Laufe wie ein Kind". Laut Danny Dreyer, amerikanischer Lauftrainer und Chi-Running-Erfinder, beherrschen kleine Kinder die perfekte Lauftechnik, mit fließenden und mühelosen Bewegungen. Locker, effizient, mit Freude. Die meisten Erwachsenen hätten dies hingegen längst verlernt. "Beim Chi-Running lernt man nicht nur, wie man effizient und schonend läuft, sondern auch, wie man richtig steht und geht", sagt Chi-Running-Experte Purna-Samarpan Querhammer zu SPIEGEL ONLINE. Beim Chi-Running geht es darum, die eigene Mitte, das "Chi", wiederzufinden und aus der Mitte heraus gelenkschonend und entspannt zu laufen. Chi-Running bedient sich dabei der Prinzipien von Tai-Chi, Yoga und Pilates: Rumpf ist Trumpf. "Man lernt, eine aufrechte Haltung anzunehmen und aufmerksamer mit seinem Körper umzugehen", sagt Purna-Samarpan Querhammer.
Was bringt's?
Wer ein Chi-Runner werden will, möchte von dem Versprechen profitieren, auch im hohen Alter noch beschwerdefrei, zufrieden und effizient laufen zu können. Entscheidend ist die innere Haltung, Entspannung als Anspannung. Ein Nachteil für viele: Der Weg bis zur richtigen Haltung, Atem- und Lauftechnik ist weit, der Fortschritt kommt nur allmählich. Manchen stört auch der esoterisch angehauchte Ansatz.
Wer macht's?
Danny Dreyer ist gelernter Holztechniker, Ultra-Marathonläufer und Lauftrainer. Der US-Amerikaner ist der Guru des Chi-Running. In Deutschland gibt es bislang nur einige wenige zertifizierte deutsche "Instruktoren", die sanfte Lauftechnik in Seminaren lehren, etwa wie man sich wie "eine in Watte gehüllte Nadel" ausrichtet. Die Laufschule will mehr sein als ein profanes Sportseminar: Denn wer seine innere (Körper-)Haltung ändert, so die Chi-Running-Philosophie, der denkt automatisch auch über seine Einstellung zum Leben nach.
Buchtipp: Danny Dreyer: ChiRunning - Die sanfte Revolution der Laufschule. Covadonga, 14,80€
Retrorunning/Rückwärtslaufen
Wie funktioniert's?
Retrorunning bedarf zunächst keiner weiteren Erklärung, man läuft eben rückwärts. Was in der Theorie leicht klingt, stellt sich in der Praxis aber schwieriger dar, als gedacht. Der Läufer hat einen entscheidenden Nachteil: Er sieht zwar, wer hinter ihm kommt, aber nicht, was vor ihm liegt. Deshalb sollte man erst einmal auf einer Wiese oder einer Tartanbahn üben. Fortgeschrittene laufen gemischt und lassen sich von einem Vorwärtsläufer den Weg zeigen.
Was bringt's?
Der Perspektivwechsel tut jedem Läufer gut - auch aus medizinischer Sicht. Die Knie werden entlastet, Hüft-, Wirbelsäulen- und die hintere Oberschenkelmuskulatur werden gestärkt. Vor allem für Menschen, die viel sitzen, ist Retrorunning eine Wohltat für die muskulär unterbelasteten Körperpartien. Ambitionierte Läufer nutzen das Rückwärtslaufen auch, um Lauftechnik und Schnelligkeit zu verbessern. "Retrorunning nutzt mir vor allem als Verletzungsprophylaxe, da es andere Muskelgruppen trainiert als beim Vorwärtslaufen", sagt Thomas Dold, fünfmaliger Weltrekordler im Retrorunning und der beste Treppenläufer der Welt, zu SPIEGEL ONLINE.
Wer macht's?
Die Deutschen dominieren den Wettkampfsport Retrorunning und räumen bei Weltmeisterschaften die Titel ab. Roland Wegner ist der bekannteste Botschafter der Rückwärts-Bewegung. Der ehemalige Leichtathlet hält den 100-Meter-Weltrekord (13,6 Sek). Über lange Distanzen ist Achim Aretz der Beste, er läuft Halbmarathons und Marathons komplett rückwärts. Ansonsten ist Retrorunning eine willkommene sportliche Abwechslung für Büromenschen und Leistungssportler aus anderen Disziplinen wie Handball, Fußball oder Basketball. "Rückwärtslaufen hat für jeden Läufer einen Mehrwert. Aber man darf es nicht unterschätzen und sollte in homöopathischen Dosen anfangen, dann langsam steigern, sonst wird man schnell von Muskelkater geplagt", rät Thomas Dold.
Buchtipp: Roland Wegner: Retrorunning: Rückwärts zu neuen Zielen. Spomedis, 16,95€
[/quote]
Olaf1968
[i]3. Kanal-Ultra[/i]
Alles vom 3. Kanal-Ultra findet Ihr hier:
http://www.magdeburger-laufkultur.de/kanal-ultra/ergebnisse.html
Olaf1968
[i]4. Sportscheck Nachtlauf Magdeburg[/i]
Am Freitag, den 07.09.12 ist es wieder soweit. Einmal sollte man dabei sein - ist aber nicht ganz billig der Spaß, 28 € (!), dafür mit feinen Funktionshirt.
http://mein.sportscheck.com/eventkalender
http://mein.sportscheck.com/sport/laufsport/events/nachtlauf_magdeburg/info/infos_and_dates
Olaf1968
[i]Laufen im September[/i]
Der September ist voller Termine für den Läufer/die Läuferin in Magdeburg. Nach dem Sportschecknachtlauf kommt am Freitag, der 14.09. der Ottersleber Stundenlauf. Achtung! Hier sind nur noch begrenzt Startplätze verfügbar!
http://www.ottersleber-stundenlauf.de/
Dann folgt am Freitag, den 21.09.12 der 11. Stadtteillauf im Kannenstieg.
http://mlv-einheit.de/css/pdf/stadtteillauf_2012.pdf
Am Samstag, den 29.09.12 geht's zum vierten Mal durch den Herrenkrugpark.
http://www.herrenkrugparklauf.de/
Seid dabei!
Olaf1968
[i]Viewiel Laufschuhe brauchst Du?[/i]
[quote]RUNNER'S WORLD schreibt:
"Es ist sinnvoll, Schuhe verschiedener Hersteller zu tragen, hört man, damit sich eine unterschiedliche Belastung von Gelenken, Muskeln ergibt und man sich nicht auf die Passform eines Herstellers „einschießt“. Ist es folglich für einen Normalläufer ohne Fußfehlstellung dann auch sinnvoll, verschiedene Schuhtypen (Bewegungskontroll-, Neutral-, Stabilschuh) abwechselnd zu tragen?"
Herr M. R., per E-Mail
Ausrüstungs-Experte Urs Weber antwortet:
Wer regelmäßig läuft, sollte die Zahl der abzuwechselnden Laufschuhe der Zahl von Tagen pro Woche anpassen, an denen er läuft. Das ist eine Grundformel, die wir allen Läufern empfehlen. Sie laufen viermal pro Woche? Dann sollten Sie mindestens vier (verschiedene) Paar Laufschuhe einsetzen.
Mit Ihrer Vermutung liegen Sie teilweise richtig, wobei wir daraus keine Handlungsanweisung formulieren würden. Denn der Grund, warum Läufer verschiedene Schuhe laufen sollten, ist, wie Sie richtig formulieren, dass der Fuß sich nicht zu sehr an einen Schuh „gewöhnen“ sollte, aber auch, dass der Fuß (und damit die gesamte Unterschenkelmuskulatur) jedesmal einen etwas anders gelagerten Reiz erhält. Sie sollten sich als Läufer also nicht zu sehr an einen Laufschuh gewöhnen: Genau so wie Sie Ihre Läufe unterschiedlich gestalten (sollten), so sollten auch unterschiedliche Laufschuhe eingesetzt werden. Einige Beispiele: Im Wald und in unwegsamem Gelände Trailschuhe; für Tempoläufe oder Intervalltraining leichtere, flexiblere Laufschuhe (so genannte „Lightweight Trainer“); für einen langen, ruhigen Dauerlauf einen gut gedämpften Schuh. Mit anderen Worten, und das ist das Leitmotiv: Sie richten die Auswahl des Laufschuhs nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen. Ganz automatisch kommen dadurch verschiedene Schuhe in Frage, also auch verschiedene Schuhkategorien.
Eine kleine Einschränkung sollten Sie jedoch bedenken: Bewegungskontrollschuhe beeinflussen mitunter den Bewegungsablauf des Fußes und damit des gesamten Bewegungsapparates. Dies kann für einen Normalfußläufer nicht nur total überflüssig sein, sondern sogar auch noch zu Verletzungen führen. Meiden Sie deshalb unbedingt Schuhe, die Ihren natürlichen Bewegungsablauf zu sehr behindern.
[/quote]
Olaf1968
[i]4. Sportscheck Nachtlauf Magdeburg[/i]
Nicht vergessen: Freitag, 07.09.12, 21.30 h - Stargast: Nils Schumann.
http://www.press-service.info/sportscheck-stadtlauf/?id=article&parentid=texte_2012&articleid=271
Olaf1968
[i]4. Sportscheck Nachtlauf Magdeburg[/i]
Der Nachtlauf ist Geschichte. Schön organisiert, alles schick und ich der "Volksläufer" weiß Bescheid: BMW erfolgreich verkauft schöne Auto, Erdinger schmeckt alkoholfrei gut und Sportscheck ist die Nr.1 und das organe Laufshirt ist unbedingt zu tragen. (Daher merke: Wessen Brot ich ess', dessen Lied ich sing.) Unsere Heimatzeitung hielt sich dezent zurück. Diese wichtigen Erkenntnisse gehören dazu.
Sportlich war's hervorragend. Die Temperaturen waren mild und die Streckenführung sehr schön schön. 2x eine Runde a 5 km über die Strombrücke, den Stadtpark, die Sternbrücke, Bastion Cleve, Remtergang und dann den Breiten Weg runter. Alle gaben hier Bestes (konnte mich um knapp 2 min verbessern) und ich freue mich auf den Ottersleber Stundenlauf.
http://mein.sportscheck.com/sport/laufsport/events/nachtlauf_magdeburg/info/results
